オーバーナイトオーツで腸活｜オートミールレシピ

私の最近の朝食はほぼ毎日オーバーナイトオーツを食べています。

朝から甘くて美味しい朝食を食べられるのが幸せです。

オーバーナイトオーツはオートミールにミルクやヨーグルトを入れたものを一晩寝かせて、朝フルーツなどをトッピングして食べます。

腹持ちもいいし、オートミールは鉄分やカルシウムを豊富に入っているので栄養価も豊富です。

私がよく作るオーバーナイトオーツを紹介したいと思います。

ココアベリー

① お皿にオートミール、牛乳、純ココア、はちみつを入れてよく混ぜる

②冷蔵庫に入れて一晩寝かせる

③次の日の朝、ミックスベリーをいれてお好みではちみつをかけて完成

甘くて美味しいのでぜひ作ってみて下さいね。

私が使用しているのはクエーカーのオールドファッションオートミールなので、ブレンダーで粉砕してから使用しています。

それよりも

↓

こっちの方がブレンダーなどで粉砕しなくてもいいので使いやすいです。