まめもちこんにちは、まめもちです
私の最近の朝食はほぼ毎日オーバーナイトオーツを食べています。
朝から甘くて美味しい朝食を食べられるのが幸せです。
オーバーナイトオーツはオートミールにミルクやヨーグルトを入れたものを一晩寝かせて、朝フルーツなどをトッピングして食べます。
腹持ちもいいし、オートミールは鉄分やカルシウムを豊富に入っているので栄養価も豊富です。
私がよく作るオーバーナイトオーツを紹介したいと思います。
目次
ココアベリー
〈材料〉
オートミール 35g
牛乳 100g
純ココア 小1
はちみつ 10g
ミックスベリー 30g
① お皿にオートミール、牛乳、純ココア、はちみつを入れてよく混ぜる
②冷蔵庫に入れて一晩寝かせる
③次の日の朝、ミックスベリーをいれてお好みではちみつをかけて完成
甘くて美味しいのでぜひ作ってみて下さいね。
